Fertilitate, perioada fertila, metode de crestere I

1.Cunoaste-ti perioada fertila!

Pentru a concepe un copil, evident trebuie sa facem dragoste (fara contraceptie!) in zilele corecte , in perioada fertila. Aceasta perioada corespunde ovulatiei , expulzarea olulelor afara din ovar
Perioada de ovulatie depinde de marimea ciclului. Va reamintim: un ciclu este cuprins intre prima zi de menstruatie si prima zi de la menstruatia urmatoare.
Cu un ciclu normal de 28 de zile, ovulatia apare in a 14 zi, cu un ciclu lung de 35 de zile ovulatia apare in a 21 zi de ciclu. Diversi factori pot varia ziua de ovulatie, se mareste deci perioada de fertilitate de la 11 zi.
Pentru ati cunoaste data ta de ovulatie poti sa iti controlezi curba temperaturii corpului, ovulatia apare cand temperatura trece de la una scazuta la una ridicata, trebuie co0ntrolata temperatura in fiecare dimineata la acceasi ora. Interpretarea curbei temperaturii poate fi dificila.

2. Fa dragoste!

Este foarte utila repetarea: pentru a ramane insarcianata, trebuie facut dragoste cat mai mult posibil. De ce nu functioneaza intotdeauna: chiar daca cei doi parteneri sunt fertili , probabilitatea de concepere este de 15-20 %. Daca faci dragoste fara sa folosesti nici o contraceptie in perioada fertila ai o posibilitate de a ramane insarcinata de 4/6.
Probabilitatea scade cu cresterea varstei partenerilor.

3. Traieste sanatos!

Nu exista o reteta miraculoasa pentru a ramane insarcinata, dar faptul ca iti traiesti viata sanatos creste aceasta probabilitate:
- relaxeaza-te- stresul si munca te fac mai fragila, si diminuaza dorinta pentru dragoste.
- fii atenta la fumat: diverse studii au demonstrat ca fumatul reduce fertilitatea la femei si provoaca probleme de erectie la barbati.
- limiteaza consumul de alcol- este daunator pentru fat si altereaza fertilitatea.
- fii atenta la medicamente : daca iti doresti un copil, intreaba-ti medicul inainte de a lua anumite medicamente, care pot interfera cu conceperea.

4. Cel mai bun moment pentru a ramane insarcinata

Untr-un cuplu fertil, probabilitatea de a concepe este de 20 % la un ciclu. In alte termene, chiar daca faci dragoste in momentul in care esti cea mai fertila , ai doar o probabilitate din patru de a ramane insarcinata.
Deci cuvantul de ordine este rabdarea! Doar un cuplu din 4 concepe un copil in luna care urmeaza intreruperii contraceptiei, si 2 parti in lunile succesive

5. Stop la diete!

Obezitatea sau slabirea excesiva omoara fertilitatea.daca iti doresti un copil evita excesele in ambele sensuri, greutatea marepoate avea consecinte in timpul sarcinii (diabet, hipertensiune, probleme de circulatie…)
Pe cealalta parte , trebuie sa evitati dietele care altereaza ciclul si se intersecteaza cu hormonii: restrictiile alimentare perturba sistemul hormonal. Trebuie sa manacati in mod echilibrat evitand dietele yo-yo.

Partajeaza pe: Facebook del.icio.us Digg StumbleUpon Twitter