Fistichiu: Remedii alimentare pentru femei

Remedii alimentare pentru femei
================================================================================
luciavali on 05/05/2017 22:00:00


Foarte multe probleme tipice feminine se pot prevenii cu o alimentatie lejera,
bogata in fibre si saruri minerale.
Durerile de cap care preced o mestruatie, scadea dorintei sau problemele
vaginale se pot rezolva, exista un fir invizibil care leaga toate aceste
disturbari feminine, cresterile hormonale. Ca sa rezolvam aceste mici probleme
este suficient sa fim atente la dieta.
Alimentele furnizeaza corpului enzime, minerale, fitoestrogeni si alte substante
indispensabile pentru echilibrul hormonal si pentru protectia impotriva
virusilor, ciupercilor si bacteriilor vaginale. Dupa ultimele studii din
domeniul nutritiei si ginecologiei, vedem ce trebuie sa mancam si ce sa nu
mancam pentru a rezolva trei dintre cele mai comune probleme feminine.
SINDROMUL PREMENSTRUAL
Crampele abdominale, nervozitatea, migrenele, umflarea picioarelor sunt cateva
sint simtomele care preced menstruatia.
Alimente recomandate si care ajuta la  prevenirea deranjamentelor mentruale sunt
cerealele integrale, fructele uscate, legumele verzi(fasolea verde, spanacul) si
legumele pentru ca furnizeaza fibre si minerale, printre care si magneziu
necesar pentru a calma durerea si nervozitatea. Magneziul este necesar si pentru
reducerea crampelor abdominale cu actiunea de fixare a calciului, echilibreaza
calciul, element esential pentru sanatatea muschilor dar responsabil si cu
contractia uterului.
Alimente nerecomandate
Pentru a combate umflarea picioarelor trebuie sa fiti atente la retentia apei,
trebuie sa reduceti sarea, mancarea grasa, branzeturile fermentate si maslinele
din alimentatie.
INFECTIA CU CANDIDA
Simtomele candida, o infectie difuza, mancarimi inghinale, si scurgeri
albicioase cu miros urat.
Alimentele recomandate: legumele  pe care le puteti manca in orice cantitate, de
preferinta crude (cel puti o data pe zi), fierte, la gratar sau la tigaie. Carne
biologica (pentru a fi sigure ca nu contin hormoni si antibiotici care ajuta la
dezvoltarea Candidei), lapte de soia, si iaurt natural fara diverse arome.
Alimente nerecomandate
Candida este “bucuroasa” de zaharuri, deci alimentele care trebuie evitate
cand suferiti de acest tip de vaginita sunt dulciurile, bauturile(si cele cu
indulcitori), cerealele rafinate, mancarurile grase, otetul, alcoolul si
branzeturile mucegaite (gorgonzola).
SCADEREA DORINTEI SEXUALE
In unele momente ale vietii dorinta de a face dragoste scade considerabil, cand
se intampla ar fi bine sa ne uitam si la alimentatia pe care o avem.
Alimente recomandate: fructele de mare, legumele, semintele de floarea soarelui,
si pepenele rosu sunt alimente pline de zinc, mineral necesar pentru productia
de testosteron, care regleaza si dorinta feminina. De cateva ori pe saptamana
este bine sa mancam si oua, contin substante care ajuta la productia de
“mesageri” chimici pentru dorinta.
Alimente nerecomandate: mancarurile bogate in colesterol, inamicul sexualitatii
din cauza ca reduce circulatia sanguina, incercat pe cat posibil sa le reduceti
la minim, deci atentie sa nu exagerati cu carnea, untul, si diverse uleiuri.